Lajmet

​Përfitimet shëndetësore të spinaqit

Published

on

A luan vërtet spinaqi një rol të madh në forcimin e muskujve dhe cilat janë përfitimet e tjera?

Një nga pikat që mbështet lidhjen midis forcës dhe spinaqit është se ai përmban shumë nitrate, të cilat mund të përmirësojnë durimin e muskujve, thotë Norman Hord, i Departamentit të Shkencave të Ushqimit në Universitetin e Oklahoma.

Këto nitrate shterohen shpejt më së shumti gjatë stërvitjes ose ekspozimit ndaj disa përpjekjeve të mëdha fizike dhe plotësimi i tyre “rrit forcën në ushtrimin e muskujve të skeletit”.

“Tani po bëhen më shumë kërkime për të përcaktuar nëse rritja e nitratit në muskuj çon në rritjen e forcës së muskujve dhe përmirësimin e performancës sportive,” tha Hord.

Spinaqi përmban vitaminë K, e cila ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, është gjithashtu një burim i mirë i vitaminës C, nuk ka kolesterol ose yndyrë dhe nuk është jashtëzakonisht i pasur me hekur, megjithëse është një burim i mirë i vitaminës A.

Nutricionisti në Atlanta, Rahaf Al Boshi paraqet përfitimet e përgjithshme shëndetësore të perimeve.

“Unë rekomandoj të shtoni spinaq në dietën tuaj, pasi është plot me antioksidues dhe vitamina të tilla si folate, magnez dhe vitaminë A, si dhe fibra, të cilat janë të rëndësishme për uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike”, tha Al Boshi.

Është gjithashtu plot me substanca të tjera që mund të mburren me përfitime të ndryshme. Spinaqi ka shumë luteinë, e cila besohet se mbështet shëndetin e syve dhe ul frekuencën e degjenerimit makular, i cili shqetëson kryesisht njerëzit mbi moshën 55-vjeç, shkruan CNN.

Nivelet e luteinës bien ndjeshëm ndërsa spinaqi gatuhet, por rriten nëse përdoren si përbërës në smuthi, sipas një studimi të botuar në Food Chemistry.

Së bashku me brokolin, spinaqi frenon sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru, si dhe kancer të caktuar. Një dietë që përfshin perime me gjethe jeshile si spinaqi dhe lakra jeshile ndihmon në ngadalësimin e rënies njohëse.

Një studim i vitit 2018, ku morën pjesë 960 të moshuar, u botua në revistën Neurology dhe zbuloi se ata që konsumonin 1.3 ose më shumë racione spinaq në ditë kishin aftësi njohëse më të mira se ata që nuk konsumonin spinaq.

Lajmet nga UBT

Ekspozita “Objekti Kujtesë” sjell interpretimet kreative të studentëve të vitit të parë të Artit dhe Dizajnit në UBT

Published

on

By

Në kuadër të Ditëve të Artit dhe Dizajnit në UBT, studentët e vitit të parë të Fakultetit të Artit dhe Dizajnit prezantuan ekspozitën “Objekti Kujtesë”, të realizuar në kuadër të lëndës Skulpturë (Semestri II), nën mentorimin e profesorit Burim Berisha.

Ekspozita paraqiti një seri punimesh që eksplorojnë marrëdhënien ndërmjet objektit, kujtesës dhe përditshmërisë, duke transformuar objekte të zakonshme në forma skulpturore me vlera estetike dhe konceptuale.

Përmes përdorimit të materialeve të gjetura, objekteve të përdorimit të përditshëm dhe materialeve të ricikluara, studentët krijuan vepra që tejkalojnë funksionin fillestar të objektit, duke i dhënë atij kuptime të reja dhe dimensione artistike. Çdo punim shpalosi histori, kujtime dhe reflektime personale e kolektive, duke dëshmuar potencialin krijues dhe aftësinë e studentëve për të zhvilluar gjuhë bashkëkohore artistike.

Ekspozita “Objekti Kujtesë” ofroi një hapësirë dialogu mes artit, kujtesës dhe materialitetit, duke nxitur publikun të reflektojë mbi mënyrën se si objektet e përditshme mund të bartin histori, emocione dhe identitete.

Continue Reading

Kulturë

Studentët e vitit të tretë të Artit dhe Dizajnit në UBT hapën ekspozitën “Praktika Artistike si Komunikim”

Published

on

By

Në kuadër të aktiviteteve të organizuara për Ditët e Artit dhe Dizajnit, Fakulteti i Artit dhe Dizajnit në UBT prezantoi ekspozitën “Praktika Artistike si Komunikim”, e realizuar nga studentët e vitit të tretë në kuadër të lëndës Projekt Individual (Semestri VI), nën mentorimin e profesorit Burim Berisha.

Ekspozita solli para publikut një gamë të gjerë projektesh artistike, të cilat pasqyrojnë qasje individuale, kërkime personale dhe eksperimente krijuese të studentëve në mediume të ndryshme bashkëkohore.

Ndryshe nga ekspozitat tematike, kjo ekspozitë nuk u fokusua në një temë të vetme, por krijoi hapësirë për secilin student që të prezantojë vizionin, interesat dhe drejtimin e vet artistik. Përmes veprave të ekspozuara, studentët reflektuan mbi temat, konceptet dhe format e komunikimit që i konsiderojnë të rëndësishme në zhvillimin e praktikës së tyre profesionale.

Ekspozita “Praktika Artistike si Komunikim” dëshmoi potencialin krijues të studentëve të UBT-së dhe rëndësinë e mbështetjes së proceseve të pavarura artistike, duke shërbyer si një platformë prezantimi dhe dialogu mes artistëve të rinj dhe publikut.

Ditët e Artit dhe Dizajnit në UBT vazhdojnë të ofrojnë aktivitete të ndryshme akademike, artistike dhe kulturore, duke promovuar kreativitetin, inovacionin dhe zhvillimin profesional të studentëve.

Continue Reading

lajme

Studentët e vitit të parë të Modës në UBT promovojnë qëndrueshmërinë përmes dizajnit kreativ

Published

on

By

Në kuadër të Ditëve të Artit dhe të Dizajnit në UBT, studentët e vitit të parë të programit të Modës, në lëndën Bazat e Teknikave të Qepjes me Prof. Ardita Rizvanolli, me mysafire në punëtori MSc në Dizajn, Zana Maxhuni, realizuan një punëtori njëditore të fokusuar në riciklimin dhe ripërdorimin kreativ të materialit xhins.

Gjatë punëtorisë, studentët transformuan veshje të vjetra xhinsi në krijime të reja dhe atraktive, duke demonstruar kreativitet, aftësi profesionale dhe vetëdije për rëndësinë e modës së qëndrueshme. Punimet e realizuara u ekspozuan në fund të aktivitetit në hollin e Kampusit në Lipjan, ku tërhoqën vëmendjen e studentëve, stafit akademik dhe vizitorëve.

Kjo nismë synon të inkurajojë qasjet inovative në dizajn, të promovojë riciklimin si praktikë të përgjegjshme dhe të nxisë studentët të eksplorojnë mundësitë krijuese që ofrojnë materialet e ripërdorshme.

Continue Reading

Lajmet

Studentët e Shkencave të Ushqimit dhe Bioteknologjisë në UBT Prizren realizojnë vizitë studimore në Industrinë e Pijeve “Fruti” dhe në Impiantin e Trajtimit të Ujërave të Zeza

Published

on

By

Studentët e programit të Shkencave të Ushqimit dhe Bioteknologjisë në UBT – dega në Prizren, të shoqëruar nga stafi akademik i përbërë nga prof. Arianeta Nura, prof. Dielleza Elshani, prof. Fjolla Ejupi, prof. Luljeta Ajdini dhe prof. Sami Gashi, kanë realizuar një vizitë studimore në Industrinë e Pijeve “Fruti” dhe në Impiantin e Trajtimit të Ujërave të Zeza në Prizren.

Gjatë vizitës në Industrinë e Pijeve “Fruti”, studentët patën mundësinë të njihen nga afër me proceset teknologjike të prodhimit të pijeve, kontrollin e cilësisë, standardet e sigurisë ushqimore, si dhe me praktikat moderne që aplikohen në industrinë ushqimore.

Ndërkaq, në Impiantin e Trajtimit të Ujërave të Zeza, studentët u informuan për proceset e trajtimit dhe menaxhimit të ujërave, teknologjitë e përdorura për mbrojtjen e mjedisit dhe rëndësinë e sistemeve të qëndrueshme për ruajtjen e burimeve ujore.

Kjo vizitë studimore u mundësoi studentëve të lidhin njohuritë teorike të fituara gjatë studimeve me praktikën profesionale, duke zgjeruar njohuritë e tyre në fushën e teknologjisë ushqimore, bioteknologjisë dhe menaxhimit mjedisor.

UBT vazhdon të krijojë mundësi të shumta për studentët që të përfitojnë përvoja praktike në institucione dhe kompani relevante, duke i përgatitur ata për sfidat dhe kërkesat e tregut të punës.

Continue Reading

Të kërkuara