Kulturë

​Jennifer Aniston tregon problemin me të cilin po lufton prej dekadash

Aniston u shpreh e sinqertë për luftën e saj me gjumin.

Published

on

Aktorja 53-vjeçare ka treguar se prej vitesh po lufton me pagjumësinë.

Në një intervistë për revistën People, Jennifer Aniston u shpreh e sinqertë për luftën e saj me gjumin.

“Mendoj se filloi diku në të 30-at e mia apo edhe më herët, por ju thjesht nuk filloni të vini re efektet e mungesës së gjumit kur jemi më të rinj, sepse jemi kaq të pathyeshëm”, tha ajo.

“Filloi si diçka që unë thjesht do ta pranoja, dhe pastaj papritmas do të kuptoja efektet e mungesës së gjumit dhe se si ajo ndikon në ditën dhe punën tuaj dhe funksionin e mendjes tuaj dhe strukturën tuaj fizike”.

Më pas ajo shtoi se kujdesi më i madh për veten e saj vetëm sa e vështirësoi situatën.

“Dhe sa më shumë shqetësohem për këtë, aq më e vështirë është të bie në gjumë”, tha ajo, duke shtuar se u bë aq keq sa filloi të ecte në gjumë.

“Unë jam e njohur që e bëj këtë. Do të zgjohesha nga pajisjet shtëpiake, të cilat më pas do t’i fikja. Dhe nuk mendoj se e bëj më këtë – ishte koha kur isha shumë e privuar nga gjumi”, vazhdoi ajo.

“Kjo është e vërtetë. Dikur ishte gjëja e fundit në listë, por nuk mund t’i përmbaheni tre shtyllave të shëndetit – dietës, stërvitjes dhe gjumit – nëse nuk mund të ushtroheni dhe nuk mund të hani siç duhet nëse nuk keni fjetur mirë, sepse ora e trupit tuaj është plotësisht e fikur,” tha Aniston e cila ka bashkëpunuar me fushatën “Catch the Night and the Day”, për të ndihmuar njerëzit e tjerë të gjejnë mjekë për problemet e tyre.

Lifestyle

Si të pastroni mikrovalën nga yndyra në mënyrë natyrale?

Published

on

Yndyra në mikrovalë nuk është vetëm një problem estetik – ajo mund të mbajë aroma të pakëndshme dhe të pengojë ngrohjen e njëtrajtshme të ushqimit.

Fatmirësisht, ekziston një mënyrë e thjeshtë, e shpejtë dhe natyrale për ta pastruar, pa përdorur kimikate të ashpra.

Gjithçka që ju nevojitet është një limon dhe ujë. Mbushni një enë me ujë, shtoni lëngun dhe copat e limonit dhe vendoseni në mikrovalë.

Ndezni në fuqi të lartë për disa minuta, derisa uji të vlojë dhe të krijojë avull. Ky avull ndihmon në zbutjen e yndyrës në muret e mikrovalës, duke e bërë shumë më të lehtë pastrimin me një leckë mikrofibre ose sfungjer të butë.

Nëse ndonjë njollë është më e fortë, mund të përgatisni një pastë me sodë buke dhe ujë, ta aplikoni disa minuta dhe më pas ta fshini.

Për mirëmbajtje, rekomandohet që pas çdo ngrohjeje të ushqimit të fshihet pjesa e brendshme e mikrovalës dhe të përdoren kapakë ose enë të mbyllura për të parandaluar spërkatjet.

Pas pastrimit, lëreni derën hapur për disa minuta për të larguar aromat e pakëndshme. /A.Z/UBT News/

 

 

Continue Reading

Kulturë

Në Ferizaj po ndërtohet Qendra e re Multifunksionale me vlerë mbi 3.2 milionë euro

Published

on

Në qytetin e Ferizajt po vazhdojnë punimet për ndërtimin e Qendrës së re Multifunksionale, një projekt i Ministrisë së Kulturës, Rinisë dhe Sportit (MKRS) me një investim mbi 3.2 milionë euro.

Objekti pritet të bëhet një nga hapësirat më moderne kulturore dhe artistike në rajon. Aktualisht është përfunduar puna e vrazhdë, ndërsa ka nisur vendosja e fasadës së jashtme të ndërtesës.

Qendra do të përfshijë salla shumëfunksionale, galeri ekspozitash, bibliotekë, si dhe ambiente për artistë dhe të rinj.

Ky projekt synon të krijojë një pikë takimi për komunitetin dhe të kontribuojë në zhvillimin kulturor të qytetit.

Investimi i MKRS-së ka për qëllim të ofrojë hapësirë bashkëkohore që nxit kreativitetin e mbështet jetën artistike lokale. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Siguria e fëmijëve, tre produkte që nuk blihen kurrë të përdorura

Published

on

Me rritjen e çmimeve të pajisjeve, rrobave dhe lodrave për fëmijë, shumë prindër po zgjedhin artikuj të dorës së dytë ose të trashëguar.

Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se disa produkte, edhe pse duken në gjendje të mirë, mund të jenë të rrezikshme për sigurinë e fëmijëve, shkruan Daily Mail.

Sediljet e makinave

Sediljet e përdorura janë të rrezikshme, sidomos nëse kanë qenë pjesë e një aksidenti. Dëmtime të brendshme të padukshme, si mikroçarjet, kompromentojnë sigurinë, ndërsa rripat e sigurimit dobësohen me kalimin e kohës. Modelet e vjetra nuk i përmbushin standardet e reja, mungesa e udhëzimeve origjinale rrit rrezikun e instalimit të gabuar. 22% e prindërve përdorin sedilje makine të dorës së dytë.

Dyshekë të përdorur

Dyshekët mund të jenë të rrezikshëm, veçanërisht nëse nuk janë përdorur nga një familje e besueshme. Lullaby Trust paralajmëron se përdorimi rrit rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave. Nëse përdorni dyshek të përdorur, sigurohuni të ketë mbulesë të papërshkueshme nga uji, të jetë pastruar dhe tharë, i fortë dhe i sheshtë, e të përshtatet në mënyrë të sigurt në krevatin e foshnjës.

Helmetat

Ashtu si sediljet e makinave, helmetat nuk duhet blerë të dorës së dytë. Edhe pse duken të padëmtuara, nuk ka mënyrë për të verifikuar nëse kanë pësuar goditje që dobësojnë strukturën e tyre. Një helmetë e re garanton siguri, ndërsa një e përdorur mund të jetë e rrezikshme.

Çfarë mund të blihet me siguri të dorës së dytë?

Disa artikuj konsiderohen të sigurt për t’u blerë të dorës së dytë, për sa kohë që janë në gjendje të mirë dhe plotësojnë standardet e sigurisë. Këto përfshijnë karroca fëmijësh, djepë, porta sigurie për shkallët dhe mobilje për fëmijë.

Me kujdes shtesë, konsideroni blerjen e lodrave, rrobave, shisheve, pompave të gjirit e monitorëve të foshnjave. /A.Z/UBT News/

 

Continue Reading

Mënyra e Jetës

Sekretet e tharjes së shpejtë të çarçafëve – pa tharëse!

Published

on

Ndërsa afrohen muajt e ftohtë, tharja e çarçafëve brenda shtëpisë shpesh kthehet në sfidë.

Edhe pse mund të përfitoni nga një ditë me diell dhe erë për t’i tharë jashtë, shumica e njerëzve preferojnë t’i vendosin në tharëse rrobash.

Për shkak të faturave të larta të energjisë, familjet përpiqen të shmangin përdorimin e tharëses elektrike, gjë që bën që çarçafët të marrin shumë kohë për t’u tharë plotësisht. Eksperti i gjumit Martin Seeley, ka ndarë disa këshilla për t’i tharë çarçafët shpejt pa shpenzuar energji.

Lani çarçafët në mëngjes

“Lani në mëngjes, që të kenë gjithë ditën për t’u tharë” – këshillon Seeley. “Nëse i lani në mbrëmje, ajri më i ftohtë ngadalëson tharjen.”

Prandaj, është më mirë t’i lani para mesditës për të përfituar nga ngrohtësia dhe qarkullimi më i mirë i ajrit gjatë ditës.

Përdorni ciklin shtesë të shtrydhjes

Një shtrydhje shtesë në lavatriçe mund të largojë deri 30% më shumë ujë, duke përshpejtuar ndjeshëm procesin e tharjes.

Tundini çarçafët para se t’i varni

Para se t’i varni, tundini mirë çarçafët. Kjo ndihmon që fijet të ndahen dhe ajri të qarkullojë më lehtë, duke parandaluar grumbullimin e lagështisë dhe aromat e pakëndshme.

Provoni “trukun me peshqir”

Seeley tha: “Vendosni një peshqir të thatë mbi një sipërfaqe, shtroni sipër tij çarçafin e lagur e rrotulloni bashkë si ‘Swiss roll’. Shtypni pak mbi të që peshqiri të përthithë ujin.” Më pas hapeni dhe vareni pranë një vendi të ngrohtë ose me qarkullim ajri – kjo metodë është e dobishme në ditët e ftohta e me lagështi.

Zgjidhni materiale që thahen shpejt

Për muajt e dimrit, preferoni çarçafë prej bambuje, mikrofibre ose përzierje polikoton, pasi janë më të lehta e thahen më shpejt se pambuku klasik, të përshtatshme nëse doni t’i lani dhe t’i përdorni po atë ditë. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara