Me ardhjen e ditëve më të ftohta, shumë njerëz po pyesin si temperaturat e ulëta ndikojnë në shëndetin, e veçanërisht në presionin e gjakut.

I ftohti mund të shkaktojë rritje të presionit të gjakut, gjë që rrit rrezikun e sulmit në zemër dhe në tru. Lajmi i mirë është se ka hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të mbrojtur shëndetin e mbajtur presionin e gjakut të qëndrueshëm edhe gjatë muajve më të ftohtë.

Kur temperaturat bien, trupi përshtatet me ndryshimet për të ruajtur nxehtësinë. Kjo përfshin ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që pengon qarkullimin e gjakut dhe rrit presionin e gjakut.

“Në dimër, shumë pacientë vërejnë një rritje të presionit të gjakut sepse i ftohti shkakton ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që rrit rezistencën ndaj rrjedhjes së gjakut”, shpjegon mjeku Martin Thornton për Independent.

I ftohti stimulon lirimin e hormoneve të stresit, si adrenalina, që rrit presionin e gjakut e përshpejton rrahjet e zemrës. Ditët më të shkurtra dhe më pak dritë e ditës mund të ndikojnë gjithashtu në disponimin dhe nivelet e stresit, të cilat indirekt ndikojnë në presionin e gjakut.

“Në dimër, njerëzit lëvizin më pak, arrijnë më shpesh tek ushqimet me kalori të lartë dhe ushtrojnë më rrallë, gjë që mund të kontribuojë në presionin e lartë të gjakut”, shton Thornton.

Presioni i lartë i gjakut quhet “vrasësi i heshtur”, nuk shfaq simptoma të dukshme. Në disa raste shfaqen dhimbje koke të shpeshta, turbullim i shikimit dhe dhimbje gjoksi. Nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.

Si ta mbani presionin e gjakut të qëndrueshëm gjatë dimrit?

Qëndroni aktiv në ambiente të mbyllura – Aktiviteti i tepërt fizik gjatë të ftohtit ushtron tendosje shtesë në zemër. Në vend të kësaj, provoni ushtrime si joga ose Pilates, të cilat mund t’i bëni në shtëpi.

Matni rregullisht tensionin e gjakut – Nëse keni hipertension ose jeni në rrezik, monitorimi i rregullt parandalon komplikime serioze.

Hani siç duhet – Shmangni ushqimet e pasura me kripë dhe yndyra të ngopura e zgjidhni ushqime të balancuara që ndihmojnë në parandalimin e rritjes së presionit të gjakut.

Menaxhoni stresin – Teknikat e relaksimit, si meditimi ose ushtrimet e frymëmarrjes, mund të ndihmojnë në uljen e stresit, i cili ka një efekt pozitiv në presionin e gjakut.

Ngrohni ambientet – Mbajtja e ngrohtë e shtëpisë ndihmon qarkullimin e zvogëlon rrezikun e rritjes së presionit të gjakut. /UBT News/

Në Gjykatën Themelore në Prishtinë sapo kanë arritur të akuzuarit për vrasjen e Liridona Ademajt, ku ka nisur seanca fillestare ndaj katër të akuzuarve.

Një seancë e tillë ishte paraparë të mbahej më 27 janar, por u ndërpre pak pasi nisi për shkak se avokatët e dy të akuzuarve thanë se nuk kishin pranuar me kohë shkresat e lëndës.

Ata thanë se duke mos pasur shkresat e nevojshme, nuk mund të këshillojnë klientët e tyre si të deklarohen për aktakuzën. Gjyqtarja u kërkoi që në seancën e 31 janarit, ekipet mbrojtëse të jenë të përgatitura.

Të akuzuar në këtë rast janë bashkëshorti i viktimës, Naim Murseli, dhe tre të tjerë, Kushtrim Kokalla, Granit Plava dhe Tom Dodaj.

Më 15 janar të këtij viti, Prokuroria Themelore në Prishtinë njoftoi se kishte ngritur aktakuzë për vrasjen e 30-vjeçares Ademaj.

Liridona Ademaj u vra më 29 nëntor 2023, në rrugën “Dalip Alshiqi” në Prishtinë.

Rasti fillimisht ishte raportuar si “grabitje me pasoja të vrasjes”, por dy ditë më vonë autoritetet kishte arrestuar dy persona. Në mesin e tyre ishte edhe bashkëshorti i Liridonës, Naim Murseli.

Miroslav Lajçak, emisari i Bashkimit Evropian për dialogun mes Kosovës dhe Serbisë, sot e përfundon mandatin e tij pesëvjeçar. Pas tij, të nesërmen, emisar i ri do të jetë diplomati nga Danimarka, Peter Sorensen, i cili do të marrë përsipër detyrën për të vazhduar procesin e dialogut.

Më 30 janar, Lajçak zhvilloi një takim lamtumirës me eurodeputetët, ku diskutoi për periudhën e tij të gjatë në këtë post. Gjatë këtij takimi, shumica e eurodeputetëve shprehën shqetësime për qasjen e pabalancuar të BE-së në dialogun mes Kosovës dhe Serbisë, e cila sipas tyre ka pasur një ndikim negativ në procesin e normalizimit të marrëdhënieve. Ata kritikuan gjithashtu faktin që BE-ja ka vendosur masa ndëshkuese ndaj Kosovës, por nuk ka ndërmarrë masa të ngjashme ndaj Serbisë, sidomos pas sulmit të armatosur në Banjskë më 2023, që i mori jetën një polici kosovar dhe disa sulmuesve serbë.

Eurodeputetët kërkuan që masat kundër Kosovës të hiqen dhe që BE-ja të adoptojë një qasje më të balancuar në marrëdhëniet me të dyja palët. Lajçak u shpreh se është dakord me këtë kërkesë dhe kërkoi që BE-ja të ketë një rol më të madh në lehtësimin e dialogut dhe angazhimin në rajon. Ai gjithashtu pranoi se nuk ka pasur përparim sa i përket zbatimit të Marrëveshjes për normalizimin e raporteve, që u arrit në vitin 2023, dhe që ende nuk është nënshkruar nga të dyja palët, megjithatë BE-ja e konsideron atë ligjërisht të obligueshme.

Lajçak ka udhëhequr një periudhë të vështirë të dialogut, ku janë arritur disa marrëveshje, përfshirë marrëveshjen për vetëmenaxhimin e komunitetit serb në Kosovë dhe njohjen e simboleve shtetërore të Kosovës, por ka mbetur ende shumë për t’u zbatuar. Pas përfundimit të mandatit të Lajçakut, përgjegjësinë për procesin do ta marrë Peter Sorensen, diplomati danez që do të marrë detyrën nga 1 shkurti 2025./UBTNews/

I akuzuari për vrasjen në kafiterinë “Bon Vivant”, Andi Pajaziti është liruar nga akuza për vrasje. Ndërsa është dënuar me dy vjet burgim për armëmbajtje pa leje.

Pajaziti akuzohej për vrasjen e Kastriot Ramadanit.

Sipas gjyqtarit, Eroll Gashi, ai ka bërë mbrojtje të nevojshme.

Sipas vendimit të gjykatës, atij i është ndërprerë masa e paraburgimit.