Me afrimin e vitit të tretë të COVID-19, një tjetër valë infeksionesh po shkakton një cikël stresesh te shumë individë, sipas Yahoo.com.
Rreth katër në 10 të rritur në SHBA (ose rreth 10% nga janari në qershor të 2019-ës) kanë raportuar simptoma të ankthit ose depresionit gjatë pandemisë, sipas Fondacionit ‘Kaiser Family’.
Ekspertët e shëndetit mendor paralajmërojnë se stresi i zgjatur mund të ndikojë në gjumin dhe ndër të tjera në aftësinë e individit për të funksionuar siç duhet.
Afërsisht dy të tretat e psikologëve amerikanë thonë se, numri i pacientëve në listat e tyre të pritjes është rritur që nga fillimi i pandemisë dhe gjysma e tyre kanë ndjenja të përbashkëta të mospërmbushjes, sipas një sondazhi të Shoqatës Amerikane Psikologjike të vitit 2021.
Në Filadelfia, Qendra për Trajtimin dhe Studimin e Ankthit raportoi një dyfishim të kërkesave për shërbimet e saj që nga fillimi i pandemisë, njoftoi drejtoresha, Lily Brown.
Individët që përjetojnë këtë gjendje emocionale mund të jenë tepër të ndjeshëm ndaj presioneve, nga njëra anë, si dhe të lodhur mendërisht dhe të mpirë.
“Asnjëri nuk është i shëndetshëm,” tha Brown.
Ajo tha se, nuk është e pazakontë që pacientët të flasin për shqetësimet në lidhje me marrjen e vendimeve të sigurta ndërsa përballen me protokollet e COVID-19, si dhe pasigurinë e vendit të punës.
Sinjalet e stresit përfshijnë qëndrimin zgjuar natën duke u shqetësuar për të ardhmen; Lodhje nga vendimet se cilat aktivitete janë të sigurta.
Çfarë duhet të bëni? Provoni këto këshilla;
Përqendrohuni në një detyrë.
Bëni pushime të vazhdueshme, veçanërisht larg ekraneve.
Bëni një rutinë ushtrimesh, edhe nëse është një shëtitje e thjeshtë një herë në ditë.
Flini të paktën tetë orë gjumë.