Duhet të kuptoni se jetesa e shëndetshme nuk ka të bëjë vetëm me të ushqyerit e mirë, duhet bërë një baraspeshim edhe me aktivitete fizike, transmeton albinfo.ch.
Ndoshta keni ditën e ngarkuar, apo punoni me orar të çrregullt dhe thjesht nuk ju premton koha për palestër.
Kjo nuk do të thotë që t’i leni anash ushtrimet.
Duhet bërë stil jetese një rutinë me disa ushtrime të thjeshta, që nuk ju marrin shumë kohë, e të cilat mund t’i bëni në shtëpi.
Koha ideale është ajo e mëngjesit.
Se cilat janë këto ushtrime ,ju tregon video më poshtë.
https://youtube.com/watch?v=hf4lYSg1XpI%3Ffeature%3Doembed