Për trurin:
Salmoni, tuna, sardelet, arrat.
Për muskujt:
Bananet, mishi i kuq, veza, peshku
Për mushkëritë:
Brokolin, lakrat e brukselit
Për lëkurën:
Boronicat, salmoni, çaji jeshil
Për flokët:
Perimet jeshile, fasulet, salmoni
Për sytë:
Veza, karota, misrat
Për zemrën:
Domate, patatet
Për kockat:
Portokalli, qumështi
Për organet e brendshme
Kosi, kumbullat e thara, selino/neps.al