/ATSH/ – Si të shpëtoni nga barku i fryrë, i madh apo jo shumë i tonifikuar? Edhe nëse ndiqni dieta mund të ndodhë që të mbetet përsëri si një proshutë, shkruan melarossa.it.
Mos u dëshpëroni, duhet të veproni me inteligjencë! Qendra e trupit dhe emocioneve tuaja, barku konsiderohet truri i dytë, ndaj duhet të jeni të zgjuar dhe ta trajtoni mirë për ta parë atë të shfryrë dhe të tonifikuar përsëri.
Si të shpëtojmë nga një bark i madh?
Pjesa tjetër e trupit është mjaft në formë, por e gjithë masa e yndyrës përqendrohet rreth barkut.
Në fakt, shpërndarja e masës së dobët dhe yndyrore diktohet nga faktorë gjenetikë.
Ndonjëherë, ndërsa humbja e peshës është e kënaqshme, disa pjesë të trupit mund të mbeten paksa disproporcionale.
Pse ta heqësh qafe barkun e madh?
Një bark i madh nuk është vetëm një problem estetik. Është gjithashtu një rrezik për shëndetin tuaj sepse dhjami i tepërt i barkut është i lidhur me sëmundjet kardiovaskulare, çrregullime metabolike, diabet dhe kolesterol të lartë.
Pra, ndiqni një dietë të ekuilibruar për të eliminuar barkun. Një ndihmë thelbësore vjen edhe nga sporti, kështu që ecni, kërceni, digjni dhjamine mbledhur në trup.
Si të shpëtojmë nga një bark i madh duke përdorur kremra?
Edhe përdorimi i kremrave të veçantë mund t’ju ndihmojë të shpërndani yndyrën. Por kujdes: kremrat mund t’ju ndihmojnë vetëm nëse lidhen me një mënyrë jetese të shëndetshme.
Megjithatë, për të qenë efektive, ato duhet të aplikohen vazhdimisht dhe në mënyrë korrekte, me një masazh të këndshëm që bën që përbërësit e tyre aktiv të depërtojnë thellë.
Ndodh që, pavarësisht dietës dhe peshës, barku ka tendencë të fryhet. Hormonet mund të luajnë një rol në këtë çrregullim.
Si të shpëtojmë nga një bark i fryrë?
Kaloni të paktën 20 minuta në vaktet tuaja. Përtypni ngadalë dhe mos hani sanduiç para kompjuterit.
Nëse bëni një punë ulur, ngrihuni sa më shpejt që të mundeni, rrini në këmbë dhe mos i kryqëzoni këmbët kur jeni ulur.
Qëndroni larg pijeve të gazuara dhe çamçakëzit, të cilat mund të shkaktojnë fryrje.
Përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me fibra si kivi, mollë, karota të papërpunuara, lakër, dardha apo angjinare.