Doni të humbni kilogramë, por jeni të lodhur nga ndjesia e urisë gjatë gjithë kohës?
Shumë persona e kanë tejet të vështirë të luftojnë me menaxhimin e oreksit kur bëjnë të pamundurën që të dobësohen.
Lajmi i mirë është se ka mënyra të shëndetshme dhe efektive për të ulur oreksin, pa përdorur masa ekstreme, dhe në artikullin e mëposhtëm mund t’i lexoni ato.
Hani më shumë proteina;
Shtoni sasinë e fibrave;
Fokusohuni tek yndyrnat e shëndetshme;
Hidratohuni;
Gjeni metoda efikase për të menaxhuar stresin (palestra, joga etj);
Flini mjaftueshëm (Kur pushoni, hormonet e trupit janë të balancuara dhe keni ekuilibër të plotë me peshën, organizmin, energjinë etj);
Bëni aktivitete të ndryshme fizike;
Reduktoni ushqimet me sheqer dhe pijet me gaz;
Praktikoni të ngrënën me mendje;
Konsumoni vakte të rregullta. /UBTNews/
