Qumështi përveç se ju ndihmon të flini më mirë, ju ndihmon edhe të humbni peshë.
Cilësia e dobët e gjumit mund të bëjë që të fitoni kilogramë të tepërt, kështu që përmirësimi i gjumit mund t’ju ndihmojë të ktheheni në peshën tuaj normale.
Për shkak se qumështi është i pasur me proteina ushqyese, ai është zëvendësues i mirë i ushqimit, kështu që kjo do t’ju ndihmojë të mos shtoni peshë./UBTNews