UBT News

Pse zgjohemi pa disponim? Kjo e paska një arsye të fortë

“Procesi i zgjimit është i ngadalshëm. Jo si llamba që e ndizni, por shumë, shumë më i ngadalshëm”, thotë Allison Harvey, profesoreshë e psikologjisë në Universitetin Kalifornian dhe shton se “këto ndjenja nuk janë të këndshme, por nuk do të thotë që keni fjetur keq”.

E vërteta është krejt tjetër dhe ka të bëj me qëndrimin e keq ndaj ditës.

Nëse koha juaj e tersit ndodh çdo mëngjes ose vetëm prej së hënës deri të premten, arsyeja mund të jetë mungesa e gjumit dhe fakti që gjatë javës ju zgjon alarmi.

Këtu dalim dhe tek arsyet që ju mund të jeni ende të lodhur ose nuk i gëzoheni shkuarjes në punë sepse nuk e bëni profesionin e ëndrrave.

Pas dita- ditësh rutine shpesh është e vështirë të futeni në “modin e punës”.

Si mund të zgjoheni dhe disponoheni më shpejt?

– Kur zgjoheni, hapni perdet dhe le të hyj drita në dhomë;

– Orën e parë kaloni jashtë në shëtitje;

– Përpiquni të komunikoni sa më shumë;

– Rregulloni shtratin;

– Kafja ose çaji mund ta ndihmojnë zgjimin e mëngjesit. /UBTNews/

Exit mobile version