Mishi është burim i proteinave dhe vitaminës B, por mund ta ngarkojë shumë sistemin tretës. Prandaj rekomandohet ta shmangni mishin para gjumit.
Zgjedhja e mishit pa yndyrë dhe ngrënia e mishit rreth tri orë para gjumit është në fakt një opsion i mirë pasi siguron ngopje dhe nuk përmban një sasi të tepërt të kalorive që mund të shkaktojnë shtim në peshë.
Ju mund të hani mish gjatë gjithë ditës për të marrë proteina të mjaftueshme. Por keni kujdes në mëngjes, sepse të hani një vakt të rëndë si ky mund të jetë shumë i vështirë për t’u tretur nga trupi juaj./UBTNews