UBT News

Pesë ushqimet kryesore që duhet të konsumoni për thonj të fortë në vetëm disa javë

Për t’i bërë thonjtë tuaj të rriten më shpejt, është thelbësore të konsumoni ushqime të pasura me biotinë, një lloj vitamine B.

Sipas një studimi, biotina është e aftë të shndërrojë thonjtë e dobët në të fortë në vetëm disa javë.

Disa ushqime që përmbajnë këtë vitaminë janë:

  • Arrat
  • Lulelakra
  • Vezët e gatuara
  • Bananet
  • Kërpudhat

Mundohuni t’i përfshini ato sa më shumë në dietën tuaj ushqimore./neps.al

Exit mobile version