Një numër i madh i ushqimeve janë të pasura me Omega 3 dhe më së shumti ushqimet e detit, sikurse: salmoni, tuna, trofta dhe sardelet.
Ushqimet që janë të pasura me Omega 3 përmbajnë disa acide yndyrore, që sjellin shumë përfitime për shëndetin e femrave, sikurse zhvillimi i foshnjës, dhe ulin rrezikun për sëmundjet e zemrës.
Edhe qumështi, jogurti dhe soja janë të pasura me Omega 3./UBTNews