Nëse vazhdimisht ndjeheni të lodhur, kjo dëshmon se ju nuk po merrni mjaftueshëm hekur, vitaminë D apo vitaminë B12.
Disa nga ushqimet që janë të pasura me hekur janë spinaqi, brokoli, mishi i kuq. Ushqimet e pasura me B12 janë qumështi, vezët, salmoni, mishi i viçit, ose mund ta merrni edhe si shtesë.
Për të marrë më shumë vitaminë D, ju duhet të hani kërpudha, peshk yndyror dhe ushqime deti. Po ashtu kaloni më shumë kohë në diell./UBTNews