Ju mund të ndjeheni të lodhur edhe pse flini 7-9 orë çdo natë. Arsyeja është se kualiteti i gjumit është po aq i rëndësishëm sa kohëzgjatja e gjumit. Provoni të flini dhe të zgjoheni në kohën e njëjtë çdo ditë.
Po ashtu rekomandohet të mos pini kafe vonë dhe të mos e kaloni kohën tuaj para gjumit në telefon apo duke shikuar televizor. Kjo do t’ju ndihmojë ta përmirësoni kualitetin e gjumit dhe ju nuk do të ndjeheni të lodhur gjatë ditës./UBTNews