Një nga burimet kryesore të vitaminës D janë rrezet e diellit. Moti i ftohtë i detyron njerëzit të qëndrojnë brenda – kështu nuk marrin mjaftueshëm diell.
Si rezultat i kësaj, niveli i vitaminës D bie. Simptomat e mungesës së vitaminës D janë muskuj të dobët, shtypje e lartë e gjakut, ndjeshmëri gjatë dhimbjes, etj.
Prandaj ju duhet të merrni vitaminën D nga burime tjera. Konsumoni vezë, kërpudha ose disa lloje peshqish, sikurse salmoni dhe tuna. Po ashtu rekomandohet të pini lëng portokalli./UBTNews