Të gjithë thonë që sa më shumë të hash fruta, aq më mirë është. Frutat janë të shëndetshëm dhe mjaft të shijshëm, por çdo gjë e tepruar është e dëmshme.
Disa nga frutat kanë sasi të madhe të sheqerit dhe teprimi i tyre mund të jetë e dëmshme për shëndetin e njeriut.
Shalqiri, limoni dhe boronica janë shumë të mira dhe nuk kanë sheqer. Shalqiri e ka sheqerin natyral, prandaj edhe cilësohet si i padëmshëm.
Por konsumimi i tepërt i bananeve dhe ananasit, mund të ju shkaktojë problem, kanë treguar studimet.