Të gjithë thonë që sa më shumë te hash fruta aq më mirë është. Frutat janë të shëndetshëm dhe mjaft të shijshme, por çdo gjë e tepruar është e dëmshme.
Disa nga frutat kanë sasi të madhe të sheqerit dhe teprimi i tyre mund të jetë i dëmshëm për shëndetin e njeriut.
Shalqiri, limoni dhe boronica janë shumë të mira dhe nuk kanë sheqer. Shalqiri e ka sheqerin natyral prandaj edhe cilësohet si i padëmshëm. Por konsumimi i tepërt i bananeve dhe ananasit, mund të ju shkaktojnë problem, kanë treguar studimet.