Kalciumi është shumë i rëndësishëm kur bëhet fjalë për metabolizimin, andaj rekomandohet të merrni sa më shumë kalcium.
Nëse nuk ju pëlqen qumështi ose jeni intolerant në laktozë, nuk është problem, sepse ka shumë ushqime që janë të pasura me kalcium, dhe ju mund të gjeni atë që ju pëlqen./UBTNews