Të bësh një gjumë të qetë është padyshim shumë e rëndësishme nëse dëshironi të keni një stil jetese të shëndetshëm.
Pagjumësia ose të fjeturit e pamjaftueshëm, ndikojnë në jetën tuaj në shumë mënyra. Shumë prej tyre, janë negative. Efektet e privimit nga gjumi janë reale dhe fatkeqësisht afatgjata. Pagjumësia vë në rrezik shëndetin tuaj fizik, por edhe atë mendor.
Ja disa nga mënyrat sesi gjumi i pamjaftueshëm ndikon tek ju:
- Probleme me memorien
- Imunitet i dobët
- Paqendrueshmëri me humorin
- Rritet risku për diabet
- Probleme të theksuara me përqendrimin
- Rritet risku për aksidente
- Rritet presioni i gjakut
- Fitoni kilogramë pa e kuptuar
- Rritet rreziku për sëmundjet kardiovaskulare
- Do të keni ekuilibër të dobët./neps.al