Që ditët e nxehta të verës tashmë jane ulur “këmbëkryq”, kjo u pa edhe sot që orët e para të mëngjesit. Teksa mendojmë vetën kondicionerin dhe detin, shpresë ka edhe te konsumimi i produkteve të caktuara. Dhe këshillën e japin vetë ekspertët.
Siç duket, ka disa ushqime të caktuara të cilat duhet t’i hamë gjatë këtyre ditëve të nxehta për t’u freskuar – duke përfshirë spinaqin dhe supën.
Nutricionisti Daniel O’Shaughnessy, në bashkëpunim me Just Eat, kanë përpiluar një listë me ushqimet më të mira që duhet ngrënë – dhe shmangur – në mënyrë që të freskoheni.
Daniel thotë se shalqiri, xhenxhefili dhe reduktimi i karbohidrateve dhe proteinave janë mënyrë e mahnitshme për t’i luftuar temperaturat e larta.
Këto janë 10 ushqimet që duhet t’i hani për t’u freskuar, sipas ekspertëve:
– Spinaqi
– Supa në mbrëmje
– Shalqiri
– Xhenxhefili
– Reduktoni sasinë e karbohidrateve që i hani
– Hani qepë
– Hani ushqime dhe konsumoni pije që përmbajnë nenexhik./Bordo.al