Stresi shoqërohet me rritjen e nivelit të kortizolit. Ky hormon është përgjegjës për shtimin e dëshirës për ushqim dhe për grumbullimin e yndyrave në bark.
Sa herë ndiheni nervozë e të stresuar, shmangni ilaçet!
Në vend të tyre konsumoni pak nga këto ushqime që rendisim më poshtë:
Frutat e pyllit
Janë të pasura me vitaminë C dhe luftojnë së tepërmi stresin.
Çokollata
Ju qetëson dhe ul ndjeshëm presionin e gjakut.
Hudhra
Forcon sistemin imunitar pasi është e pasur me shumë antioksidantë.
Çaji jeshil
Rrit vigjilencën dhe përqendrimin.
Portokalli
Është burimi kryesor i vitaminës C.
Asparagët
Janë të pasura me folatë dhe ju japin një ndjesi pozitive.
Arrat
Parandalojnë humbjen e kujtesës dhe luftojnë stresin. Janë të pasura gjithashtu me acide yndyrore omega-3./neps.al