Në ditët e verës, kur temperaturat rriten, dëmtimi i nxehtësisë mund t’i ndodhë kujtdo, sidomos të moshuarve, fëmijëve të vegjël, atletëve dhe personave që punojnë ose qëndrojnë aktivë në natyrë.
Ndjenja e marramendjes ose e plogështisë në një ditë përvëluese mund të sinjalizojë trupin për një gjendje më serioze. Mos i neglizhoni këto tri faza të sëmundjeve të lidhura me nxehtësinë:
Ngërçe nga nxehtësia
Faza e parë është ngërçet e nxehtësisë. Spazma të rënda muskulore ndodhin si rezultat i humbjes së kripës dhe ujit pas sforcimit, më shpesh në duar, viça dhe këmbë. Spazmat e muskujve mund të ndalojnë vetvetiu spontanisht, por simptomat e zgjatura të dhimbjes shpesh vazhdojnë për 24-48 orë.
Lodhje nga nxehtësia
Tjetra është rraskapitja aktuale e nxehtësisë. Më shumë sesa thjesht të ndiheni të lodhur, rraskapitja nga nxehtësia është një gjendje serioze e shkaktuar nga ekspozimi ndaj temperaturave të larta, lagështisë dhe aktivitetit të fortë fizik. Simptomat përfshijnë dhimbje koke, ethe e shkallës së ulët, nauze ose të vjella, etjen e shtuar, dobësi e përgjithësuar dhe dhimbje muskulore ose ngërçe.
Ndjenja e shqetësuar dhe ankthi janë të zakonshme dhe disa njerëzve madje mund t’i bie të fikët ndërsa presioni i gjakut përpiqet të kompensojë, por përfundimisht ulet. Ky derregullim nga rraskapitja për shkak të nxehtësisë mund të çojë në një goditje ose kushte të tjera kërcënuese për jetën, nëse nuk trajtohet.
Goditje nga nxehtësia
Faza e fundit është goditja e nxehtësisë dhe konsiderohet një urgjencë mjekësore, pra merrni ndihmë shpejt. Kjo gjendje potencialisht fatale është rezultat i ekspozimit të zgjatur ndaj nxehtësisë ose sforcimeve fizike. Goditja e nxehtësisë karakterizohet kur temperatura thelbësore e trupit arrin 104 gradë Fahrenheit ose më shumë.
Simptomat përfshijnë: konfuzion për shkak të mungesës së qarkullimit të gjakut në tru, lëkurë të thatë të skuqur, mungesë djerse, mosfunksionimi i organeve dhe konvulsione ose kriza.
Për fat të mirë, këto gjendje janë të parandalueshme me disa përgatitje të thjeshta dhe duke i kushtuar vëmendje trupit tuaj. Disa nga këshillat e sigurisë përfshijnë: qëndroni të hidratuar – pini një gotë ujë çdo orë, shmangni përdorimin e alkoolit dhe madje edhe kafeina në fakt mund të dehidratojnë trupin, monitoroni temperaturën, pra kontrolloni temperaturën e jashtme gjatë ditës dhe kufizoni aktivitetin e mundimshëm, veçanërisht gjatë orëve të pikut të ditës 11:00 – 16:00.
Mënyra të tjera për të monitoruar se si funksionon trupi juaj kur është në nxehtësi është të kontrolloni ngjyrën e urinës tuaj, urina e verdhë e errët nënkupton kohë për t’u hidratuar. Dikush do të priste të djersitej shumë nëse dilni në diell, por nëse djersitja është pakësuar, kjo është një tjetër shenjë e dehidrimit, prandaj kufizoni çdo aktivitet të mundimshëm.
Nëse dikush tjetër shfaq shenja rreziku të lodhjes nga nxehtësia: zhvendoseni personin nga nxehtësia në një mjedis të freskët, vendosni ujë të ftohtë direkt mbi personin, jepni ujë të freskët ose një pije joalkoolike dhe pa kafeinë, hiqni rrobat e ngushta ose të rënda, matni temperaturën e personit nëse ka një termometër dhe vazhdoni të monitoroni personin dhe kërkoni ndihmë urgjente nëse nuk ka përmirësim./UBTNews/