Fasulet e zeza, lakrat e Brukselit, avokado, brokoli, mollat dhe karrotat, kanë një përbërës të veçantë, që njihet si fibra e tretshme. Jo vetëm që ju ndihmon të qëndroni në formë, por është i mirë për shëndetin tuaj në përgjithësi. Ul rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
Një studim zbuloi se për çdo rritje në 10 gramë të kësaj fibre, yndyra e trupit tuaj ulet me 3.7%. Rekomandohet të konsumoni 25-38 gram brenda ditës./UBTNews