Për të përballuar punën, ditën intensive, por edhe plazhin me temperaturat e larta na duhet të ushqehemi mirë. Të ngrënit mirë duhet të kthehet në një lloj tradite për gjatë gjithë muajve të vitit.
Por ndryshe nga sa themi, duhet se vëmendja më e madhe ndaj shportës së shëndetshme me fruta, perime, është në stinën e verës.
Ja 8 ushqimet që duhet të konsumoni për të patur sa më shumë energji gjatë ditës:
- Shalqiri
- Bajamet
- Agrumet (sidomos limoni)
- Uji
- Tërshëra
- Salmoni në skarë
- Hurmat e arabisë
- Gjethet e mentes
Shumë e rëndësishme është edhe: Ajri i freskët i natyrës!/neps