Nëse e shihni veten duke lëvizur në shtrat dhe u kthyer sa në një anë në tjetrën në përpjekje për të lëhtësuar dhimbjet e shpinës apo diçka që ndihet si ngërç, pse të mos provoni një nga yoga-t për dhimbjet e shpinës?
Madje, edhe nëse nuk keni asnjë dhimbje të shpeshtë apo të fortë, por qëndroni për shumë gjatë përpara një kompjuteri ose thjesht ulur – këto video janë fiks për ju.
Një nga vendet më të mira për t’u njohur me yoga-n është kanali Yoga With Adriene në YouTube, krijuar nga Adriene Mishler, që është një instruktore e certifikuar Yoga.
Merrni vetëm 20 minuta nga dita dhe dedikojani vetes suaj. Më poshtë keni 11 ide se nga t’ia filloni:
Shënim: Për çdo rast, mos lini pas dore edhe konsultën me një mjek fizioterapist!
Burimi: Bustle