Dihet se stresi mund të dëmtojë shëndetin tonë fizik. Tani një lajm i mirë vjen nga Universiteti Amerikan i Karolinës së Veriut, shkencëtarët e të cilit po zbulojnë se të rinjtë që ndërmarrin hapa parandalues për të shmangur stresin mund të shmangin pasojat negative shëndetësore.
Këto deklarata u mbështetën nga dy studime, të dyja rezultuan në të njëjtat gjetje, të cilat theksuan më tej rëndësinë e trajtimit proaktiv me stresin te të rinjtë.
Më saktësisht, ka disa aftësi që njerëzit në moshë madhore mund t’i zotërojnë, të cilat do t’i ndihmojnë ata në afat të gjatë kur reagojnë ndaj stresit dhe parandalojnë ndikimin negativ të stresit në shëndet.
Këto aftësi quhen “përballimi proaktiv”. Bëhet fjalë për mënyrat e sjelljes që i mundësojnë trurit të përgatitet për t’iu përgjigjur faktorëve stresues. Nga njëra anë, kjo përgatitje mund të jetë e sjelljes, si kursimi i parave që do të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve financiare në të ardhmen. Nga ana tjetër, njerëzit mund të përgatiten për stresin duke vizualizuar se si do të merren me sfidat e ardhshme.
“Ju gjithashtu mund të mendoni për përballimin proaktiv si një mënyrë për t’i ndihmuar njerëzit të vazhdojnë të punojnë drejt qëllimeve të tyre, edhe kur përballen me sfida”, raporton Science Daily.
Nëpërmjet dy studimeve, shkencëtarët zbuluan se ata njerëz që u përballën në mënyrë proaktive me stresin, për shembull duke menduar për atë që u duhej për t’u bërë të suksesshëm, kishin më pak efekte negative shëndetësore gjatë periudhave stresuese. Për fat të keq, për të moshuarit, kjo metodë nuk është provuar të jetë efektive.
Këto gjetje theksuan rëndësinë e edukimit të të rinjve për mënyrat për të përballuar stresin që është i pashmangshëm në botën moderne. Është veçanërisht e rëndësishme të përqendroheni te studentët, duke pasur parasysh se periudha e kolegjit është ideale për të fituar aftësi për t’u përballur në mënyrë proaktive me faktorët stresues.